Часто-густо ключ к успеху – разбить большую задачу на много
маленьких и сфокусироваться на решении каждой отдельной маленькой задачки.
Когда мы разбирались с прокрастинацией, мы говорили о том,
каким большим достижением кажется со стороны простое выполнение ряда несложных
задач. В посте про пиксель мы присмотрелись к жизни человека и увидели, что она
похожа на обыкновенную среду,
снова и снова и снова и снова. И что для того, чтобы чувствовать себя счастливым в простой
будний день, достаточно просто стремиться к собственному счастью.
Мне кажется, в браке такая идея тоже работает.
Со стороны кажется, что брак – это бесконечная история
любви. По крайней мере, книги и фильмы говорят именно так. И это прекрасный
поэтичный образ брака.
Но человеческое счастье не рисуется широкими штрихами,
потому что мы не смотрим широко – мы застряли в маленьких некрасивых складках
на фабрике жизни, и именно они определяют наше счастье.
Так что если мы хотим счастливого брака, нам нужно мыслить в
маленьких масштабах – нужно рассмотреть понятие брака поближе и увидеть, что он
строится не на лирике, а на 20 000 обыкновенных сред.
Брак – это не медовый месяц в Таиланде – это четвертый день
вашего 56-го общего отпуска. Брак – это не новоселье в вашем первом доме, это
4,386й обед в этом доме. И это точно не Валентинов день.
Брак – это Обыкновенная Среда. Вместе.
Так что я оставляю бабочек, поцелуи под дождем и секс дважды
в день на ваше усмотрение – думаю, вы сами с этим что-нибудь придумаете. И попытаюсь
в этом посте разобраться, как вам сделать вашу Обыкновенную Среду максимально
счастливой.
Чтобы провести 20 000 дней с другим человеком и
остаться счастливым, есть три ключевых ингредиента.
Эпическая дружба
Мне очень нравится проводить время с большинством моих
друзей – поэтому, собственно, они мои друзья. Но с некоторыми из них мы
проводим время настолько качественно, интересно и весело, что они проходят тест
пробкой.
Тест пробкой происходит, когда после встречи один из нас
подвозит другого домой – и я обнаруживаю, что наслаждаюсь пробками. Вот настолько мне нравится находиться рядом с
человеком.
То, что человек прошел тест, говорит о многом. Это значит,
что я увлечен беседой, включен в нее, и что мое состояние прямо противоположно
понятию скуки.
По мне, нет ничего важнее, чем найти партнера, который
пройдет тест пробкой. Если в вашей жизни есть такие люди – какой же невероятный
позор будет выбрать в спутники того, кто с ним не справится.
Дружба, которая прошла этот тест, подразумевает:
- Хорошее чувство
юмора. Никто не хочет провести 50 лет, притворяясь, что ему смешно.
- Веселье. И
умение находить что-то веселое в невеселых ситуациях – ожиданиях в аэропорту,
долгих поездках, делах. Так что не новость, что исследования показывают – пара,
которая много смеется, просуществует долго.
- Уважение к уму и
способу мышления друг друга. Ваш партнер – это ваш психолог на всю жизнь. И
если вы не уважаете его способ мышления - вы не захотите ему рассказывать, о
чем вы думали на работе, или любые другие интересности, которые приходили вам в
голову. Вам на самом деле будет наплевать,
что он об этом подумает.
- Большое количество
общих интересов, увлечений и предпочтений в людях. Иначе большая часть
того, что делало вас – вами, будет занимать все меньше места в вашей жизни, а
вы с вашим человеком будете каждый раз мучительно выдумывать, чем заняться в
субботу.
Дружба, которая проходит «тест пробкой», с годами становится
все лучше и лучше, и у нее бесконечные возможности для развития и «обогащения».
Чувство дома
Если вас попросят
сидеть на стуле без движения 12 часов кряду без права узнать, зачем,
собственно, вас заставляют это делать, первое, что вы сделаете – выберете самое
удобное положение. Вы знаете, что малейший дискомфорт может превратиться в боль
и даже в пытку. Если вам нужно делать что-то очень, очень долго, вы должны точно знать, что вам будет полностью комфортно.
Когда речь идет о
браке, этот самый «дискомфорт» между вами и вашим партнером может быть
постоянным источником несчастья, особенно если он усиливается со временем –
точно как в вашей «пыточной» ситуации на стуле. Чувство дома означает безопасность,
уют и естественность вашого поведения. И чтобы у вас и вашего партнера было
такое ощущение, должны выполняться несколько условий.
- Доверие и безопасность. Тайны – это отрава для отношений, они
возводят в них невидимую стену и пара превращается в одиночек. В конце-концов,
кому хочется провести 50 лет в постоянном обмане или попытках что-то спрятать?
Другая сторона тайны – это подозрения, концепция, которая полностью
противоположна концепции дома. Именно поэтому афера на стороне при наличии
плюс-минус хорошего брака – это одна из самых разрушительных и близоруких
вещей, которые только можно придумать.
- Естественная химия. У вас должен быть легкий и естественный
контакт, энергетические уровни должны быть где-то рядом, и вы должны в целом
чувствовать себя на одной «волне». Когда я вижу, что человек находится на
совсем другой волне – наше общение очень быстро начинает меня изматывать.
- Принятие недостатков человека. Вы не идеальны. То есть, вообще не
идеальны. И ваш спутник жизни тоже. Недостатки – один из основных признаков
того, что вы человек. И одна из худших судеб – жить, постоянно выслушивая
критику ваших недостатков, и понимать, что вы ничего не можете с ними сделать.
Я не говорю, что людям не нужно работать над собой, но когда речь идет о связи
на всю жизнь, здоровая позиция такова: «У каждого человека есть свой набор
недостатков, у моего партнера они такие, и это часть того «багажа», который я
собираюсь нести вместе с ним всю свою оставшуюся жизнь.»
- Позитивная карма. Помните,
что это карма, частью которой вы теперь – и навсегда – являетесь. Нельзя, чтобы
она была негативной, тем более – устойчиво негативной. Ученый, который
занимается отношениями, Джон Готтман, обнаружил, что «пары, у которых на один
негативный контакт приходится меньше пяти позитивных, обречены на развод.»
Намерение быть хорошим супругом.
Отношения – это тяжело. Надеяться на крепкие
взаимоотношения и при этом не относиться к ним как к ответственной работе – все
равно, что мечтать об отличной карьере и не прикладывать никаких усилий. Во
времена, когда люди в большинстве стран мира могут наслаждаться свободой и
самостоятельно определять свой путь, как-то не очень удобно становиться частью
чего-то и идти на компромисс с целым ворохом собственных привычек.
Так какие же навыки нужны для
того, чтобы быть хорошим супругом?
- Коммуникация. На самом деле, вписывать коммуникацию в этот список
так же глупо, как вписывать кислород в список важных для здоровья вещей. И да,
проблемы с коммуникацией развалили множество пар. В исследовании разводов
коммуникация была в топе вещей, которые люди хотели бы изменить в своем
следующем браке. Коммуникацию довольно трудно постоянно поддерживать на одном
уровне – некоторые пары придумывают для себя целые схемы или отправляются на
семейную психотерапию, чтобы наладить ее.
- Поддержание равенства. Отношения
довольно быстро могут съехать в неравную плоскость. Когда настроение одного
человека всегда диктует настроение в комнате, когда потребности или мнение
одного человека всегда берут гору над потребностями и мнением другого, когда
один человек обращается с другим так, как никогда не позволил бы обращаться с
собой – у вас проблема.
- Разумные конфликты.
Конфликты неизбежны. Но есть хорошие и плохие способы их решать. Когда пара
умеет это делать, она старается разрядить обстановку, воспринимать все с юмором
и внимательно выслушать вторую сторону. Плюс стремится не переходить на
личности и на оскорбления. Еще хорошие пары ссорятся реже, чем плохие. Согласно
Джону Готтману, 69% типичных тем для ссоры вечны, базируются на ключевых
различиях и не могут быть решены – и опытные пары понимают это и поэтому стараются
не поднимать эти темы снова и снова.
В поисках вашего спутника жизни
или оценке вашего партнера важно помнить, что у каждых отношений есть
недостатки и у вас скорее всего не получится завести отношения, которым можно
будет поставить пятерку по каждому из вышеперечисленных пунктов. Но стоит
надеяться, что вы будете достаточно хороши в большинстве из них – потому что каждый из этих пунктов играет
огромную роль для вашего счастья длиной во всю жизнь.
Учитывая нелегкость этого списка,
вы, наверное, не хотите еще больше все усложнять и сильно расширять его другими
пунктами. Тем более, что большая часть из них вряд ли будет иметь значение во время
вашего совместного обеда №4,836. Да, было бы здорово, если бы он умел играть на
гитаре, но исключите это из обязательного списка.
Надеюсь, в этом году ваш
Валентинов день был хорош, чем бы вы не занимались в этот день.
Просто помните
– Обыкновенная Среда – намного более важный день.
Источник: Wait But Why
Автор рисунка: Тим Урбан.
